牛肉的3个健康吃法

作者：来源：访问：时间：2016-8-17 2:00:16

1.精心挑选瘦牛肉

买牛肉的时候，要选牛腰肉，因为腰部肉嫩，吃起来更有味。腰部牛肉和无皮鸡胸肉的脂肪含量差不多。记住：最好别买带骨头的牛肉。

2.如果你能找到纯天然牛肉（食草牛的肉）的话是再好不过的了。纯天然的牛肉比普通牛肉更贵，而且它比谷物饲养的牛身上的肉所含的脂肪一般多3盎司。

3.牛肉很常见，但你得少吃

每餐最理想的牛肉食量是3盎司（大概一张扑克牌那么大），而餐厅所提供的份量远远超过3盎司。

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